Vos ongles sont fragiles, se cassent au moindre choc ou se dédoublent constamment ? C'est frustrant. Les ongles cassants, ou onychoschizie, sont un problème courant. Mais souvent, nous commettons des erreurs qui aggravent la situation. Il est temps de comprendre ces pièges et d'adopter des gestes simples pour des ongles vraiment sains.
Causes
Pourquoi vos ongles manquent-ils de force ? Les causes sont multiples, souvent une combinaison de facteurs internes et externes.
- Carences nutritionnelles : Un manque de biotine, de fer, de zinc ou de protéines affaiblit la kératine, la protéine principale de l'ongle. Une étude publiée dans le Journal of Cosmetic Dermatology en 2017 a souligné l'importance de la biotine pour la solidité des ongles.
- Déshydratation : Les ongles, comme la peau, ont besoin d'humidité. Un environnement sec ou un contact excessif avec l'eau les rend poreux et fragiles.
- Produits chimiques agressifs : Les dissolvants à l'acétone, les détergents ménagers sans gants, ou certains vernis affaiblissent la structure de l'ongle.
- Traumatismes répétés : Les chocs, le grattage, ou l'utilisation des ongles comme outils les endommagent.
- Conditions médicales : Des problèmes de thyroïde, un psoriasis, ou des infections fongiques peuvent aussi être en cause. Si vous suspectez une condition sous-jacente, consultez un médecin.
Symptômes
Reconnaître les signes des ongles cassants est simple.
- Dédoublement : L'ongle se sépare en couches, souvent à l'extrémité.
- Cassure facile : Ils se brisent ou se fendent sans effort, même sur des tâches légères.
- Surface rugueuse : L'ongle peut devenir terne, strié ou avoir une texture irrégulière.
- Croissance lente : Les ongles fragiles ont souvent du mal à pousser sainement.
- Changements de couleur : Parfois, une décoloration (jaunissement, blanchiment) accompagne la fragilité, signalant potentiellement une infection.
Si ces symptômes s'accompagnent de douleur, de rougeur ou de pus, ne tardez pas à voir un professionnel de santé. Il pourrait s'agir d'une infection.
Remèdes Naturels
Vous voulez des ongles plus forts ? Voici des remèdes naturels à intégrer à votre routine.
- Hydratation intense : Appliquez une huile végétale (ricin, olive, coco) sur vos ongles et cuticules chaque soir. Massez doucement pour stimuler la circulation. L'huile de ricin est particulièrement réputée pour ses propriétés fortifiantes.
- Bains d'ongles : Trempez vos ongles 10-15 minutes dans un mélange d'eau tiède et de jus de citron (pour la brillance) ou d'huile d'olive (pour la nutrition) quelques fois par semaine.
- Alimentation équilibrée : Mangez des aliments riches en biotine (œufs, noix, avocats), en fer (lentilles, épinards), en zinc (graines de citrouille, viande rouge) et en protéines maigres. Votre corps construit des ongles solides avec ces nutriments.
- Protection : Portez des gants pour les tâches ménagères ou le jardinage. C'est un geste simple qui protège vos ongles des produits chimiques et de l'humidité excessive.
- Limez correctement : Utilisez une lime douce et limez toujours dans le même sens pour éviter de dédoubler l'ongle. Évitez les limes métalliques.
Traitements à base de plantes
Certaines plantes sont de véritables alliées pour la santé des ongles.
- Prêle des champs (Equisetum arvense) : Cette plante est une mine de silice, un minéral essentiel à la formation du collagène et de la kératine. La silice renforce la structure de l'ongle. Prenez-la en infusion (1-2 tasses par jour) ou en extrait liquide. Attention, la prêle peut interagir avec les diurétiques.
- Ortie (Urtica dioica) : Riche en minéraux (fer, silice, calcium) et vitamines, l'ortie nourrit l'ongle de l'intérieur. Buvez-la en infusion quotidienne. Elle est généralement sûre, mais peut affecter la glycémie ou la tension artérielle chez certaines personnes.
- Huile essentielle de lavande (Lavandula angustifolia) : Diluée dans une huile végétale (comme l'huile de jojoba), elle favorise la croissance et protège contre les infections. Appliquez une goutte du mélange sur chaque ongle et cuticule. Ne l'utilisez jamais pure. Évitez-la pendant la grossesse et l'allaitement sans avis médical.
- Huile de Tea Tree (Melaleuca alternifolia) : Si une légère infection fongique est suspectée, l'huile de Tea Tree, diluée, est un puissant antifongique. Appliquez-la localement. Testez toujours sur une petite zone d'abord pour éviter les réactions cutanées.
Consultez un professionnel de santé avant d'intégrer des suppléments ou des huiles essentielles, surtout si vous avez des conditions médicales ou prenez d'autres médicaments.
Prévention
Prévenir les ongles cassants, c'est adopter de bonnes habitudes au quotidien.
- Évitez le contact prolongé avec l'eau : L'eau ramollit les ongles, les rendant plus vulnérables. Portez des gants pour la vaisselle ou le nettoyage.
- Choisissez des produits doux : Optez pour des dissolvants sans acétone et des vernis "3-free" ou "5-free" qui évitent les produits chimiques nocifs.
- Ne rongez pas vos ongles : Cette habitude détruit la plaque unguéale et favorise les infections.
- Coupez et limez régulièrement : Des ongles trop longs sont plus sujets aux cassures. Maintenez une longueur raisonnable et limez les bords pour éviter les accrocs.
- Mangez varié : Une alimentation riche en fruits, légumes, protéines et bonnes graisses fournit tous les nutriments nécessaires à des ongles robustes. Pensez aux oméga-3 présents dans les poissons gras ou les graines de lin.
